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Paris et région parisienne - Coach de MMA boxe kickboxing : où pratiquer la boxe: cours privé, collectifs, en-ligne: dans la nature, à domicile, en salle  ?
Coach MMA, boxe, kickboxing: esprit olympique; semaine des jeux olympiques et paralympiques

2021-06-23

La journée olympique et paralympique

esprit ET VALEURS D'OLYMPISME - la boxe aux jeux olympiques

Les origines et les valeurs des jeux olympiques

Les jeux olympiques modernes, réinstaurés en 1896 ont été imaginés par le baron Pierre de Coubertin, illustre pédagogue français, fervent militant de l'introduction de l'éducation physique aux programme des écoles. Ainsi, pour Pierre de Coubertin; il s'agissait, d'une rénovation des Olympiades qui tirent leur origine dans la Grèce antique.

En effet, les cités/états grecs étant constamment engagées à guerroyer entre elles; les jeux olympiques (appelés aussi les Olympiades) avaient pour vocation de provoquer une trêve de ces guerres fratricides et de mobiliser la combativité des guerriers (souvent des athlètes) dans un tournoi amical, organisé en honneur du Dieu Zeus, en Olympie, donnant aux combattant la possibilité de se mesurer dans les disciplines: hippiques, d'athlétisme et de combat sous forme de duel.

L'introduction de la boxe aux jeux olympiques modernes

Initialement, la boxe, jugée trop dangereuse pour les athlètes, ne faisait pas partie des disciplines au menu des jeux olympiques. Ce n'est qu'en 1904 que la boxe anglaise entre dans la liste des prestigieuses épreuves olympiques - pour les hommes, sous forme de tournoi, en tant qu'une épreuve de sept catégories se différenciant par le poids des boxeurs: lourds, moyens, mi-moyens, légers, plumes, coqs, mouches. Il a fallut attendre 2012 et les JO de Londres, pour voir une féminisation de l'épreuve. Ce n'est donc que lors de l'édition 2012, que les boxeuses ont pu participer aux JO dans les trois catégories: légers, moyens et mouches. Le nombre des catégories admises pour la boxe masculine et féminine s'est depuis élargit et nous avons eu, pour cette édition, en plus des 7 catégories initiales les: super-lourds, super-mi-moyens, super-légers et mi-mouches. La dernière édition des jeux olympiques, 2020 est quand à elle, dans un soucis d'équité homme-femme, remplacé deux catégories masculines (mi-mouches et super-légers) par deux nouvelles catégories féminines: coqs et welters.  

Les ancêtres de la boxe et l'esprit d'olympisme originel

Les disciplines de combats: pugilat, lutte (jadis appelée 'pali') et pancrace faisaient partie intégrante des épreuves des jeux olympiques antiques gréco-romaines.

Le pugilat - ancêtre de la boxe anglaise au répertoire des jeux olympiques gréco-romaines

Le Pugilat, le sport de combat, ancêtre de la boxe contemporaine, avait été introduit au répertoire des JO lors de la 23e olympiade, dans la Grèce antique. Lors des épreuves de pugilat: les athlètes se mesuraient lors des combats sans rounds, qui se finissaient par un KO ou abandon. Leurs têtes étaient protégées des casques en bronze et leurs mains entourées des bandes (les gants de boxe n'étaient pas encore utilisées). Les boxeurs étaient autorisés à ajouter des pointes de fer dans leurs gants, à taper leur adversaire, tombé par terre (il s'agissait d'une terre ayant été labourée et humidifiée par les combattants avant le match pour amortir les chocs lors des chutes), sur la tête. Ils n'avaient pas le droit de tuer leur adversaire.

Les femmes dans les compétitions olympiques depuis l'initiation des JO, en passant par l'entrée de la boxe au répertoire, jusqu'aux nos jours

Les femmes, à l'époque antique, ne participaient pas aux épreuves et pour éviter toute fraude sur ce plan; les boxeurs se battaient nus (le corps induit de l'huile pour l'épreuve de lutte pour complexifier la prise). Cette décision a du être prise suite à la découverte d'une tentative de fraude opérée par une femme qui se faisait passer pour un homme pour pouvoir participer aux épreuves olympiques. Les premiers jeux Olympiques modernes, ont eu lieu en 1896 à Athènes et excluaient la participation des sportifs professionnels et des femmes, visant à favoriser la participation des sportifs amateurs et respectant le modèle traditionnel des Olympiades originelles. En effet, au vue des préjugées de l'époque sur le rôle de la femme dans la société (compagne de l'homme, future mère) et les croyances sur la manière dont la pratique sportive risquait de modifier le corps féminin de façon peu esthétique et influer sur la fertilité: il était inconcevable, voir abominable, du moins pour le baron de Coubertin et le CIO (Comité International Olympique) d'imaginer la participation de la gente féminine dans les JO. Un écart de cette doctrine a lieu lors des JO de 1912 - les premières femmes ont le droit de participer aux deux épreuves: deux disciplines: golf et tennis et ne représentent que 2% des athlètes au total. Pour palier à ce manque d'ouverture: les femmes s'organisent autour d'Alice Milliat et lancent leurs propres JO, créent leur propre fédération mondiale (FSFI) et militent pour modifier le modèle des jeux olympiques excluant les femmes. Suite aux années de combats, médiatisation des épreuves féminines, lobbing, soutien du public et des sponsors influents (tels que le prince Gustave-Adolphe de Suède): en 1936, lors de JO de Berlin, la participation féminine à l'ensemble des épreuves est acceptée et pérennisée. Le FSFI, ainsi que les Olympiades Féminines mondiales peuvent être dissolus. Depuis, la participation des femmes aux JO n'a pas cessé de croître, pour atteindre un pourcentage de 45% en 2016. La parité, maintenant encouragée, pourrait être atteinte lors des prochains JO. La constitution des équipes mixtes fait également partie des axes de progression dans l'atteinte de cette parité. Quand à l'épreuve de boxe: l'introduction des épreuves féminines de boxe anglaise, au menu des JO, s'est faite 108 ans (en 2012) après l'introduction des épreuves masculines (1904).

L'astuce du boxeur: Inspirez-vous des grandes stars de la boxe, comme Mohamed Ali ou Theophilo Stevenson, en vous plongeant dans les vidéos de leurs combats olympiques.

Les origines et les valeurs des jeux olympiques

Les jeux olympiques modernes instaurés en 1896 imaginés par Pierre de Coubertin tirent leur origine dans la Grèce antique.

Les états grecs étant constamment engagés à guerroyer entre eux; les jeux olympiques (appelés aussi les Olympiades) avaient pour vocation de provoquer une trêve de ces guerres fratricides et de mobiliser la combativité des guerriers (souvent des athlètes) dans un tournoi amical.

L'introduction de la boxe aux jeux olympiques modernes

Initialement, la boxe, jugée trop dangereuse pour les athlètes, ne faisait pas partie des disciplines au menu des jeux olympiques. Ce n'est qu'en 1904 que la boxe anglaise entre dans la liste des prestigieuses épreuves olympiques - pour les hommes, sous forme de tournoi, en tant qu'une épreuve de sept catégories se différenciant par le poids des boxeurs: lourds, moyens, mi-moyens, légers, plumes, coqs, mouches. Il a fallut attendre 1912 et les JO de Londres, pour voir une féminisation de l'épreuve. Ce n'est donc qu'en 2012, que les boxeuses ont pu participer aux JO dans les trois catégories: légers, moyens et mouches. Le nombre des catégories admises pour la boxe masculine et féminine s'est depuis élargit et nous avons actuellement, en plus des 7 catégories initiales les: super-lourds, super-mi-moyens, super-légers et mi-mouches.  

Les ancêtres de la boxe et l'esprit d'olympisme originel

Les disciplines de combats: pugilat, lutte (jadis appelée 'pali') et pancrace faisaient partie intégrante des épreuves des jeux olympiques antiques gréco-romaines.

Le pugilat - ancêtre de la boxe anglaise au répertoire des jeux olympiques gréco-romaines

Le Pugilat, le sport de combat, ancêtre de la boxe contemporaine, avait été introduit au répertoire des JO lors de la 23e olympiade, dans la Grèce antique. Lors des épreuves de pugilat: les athlètes se mesuraient lors des combats sans rounds, qui se finissaient par un KO ou abandon. Leurs têtes étaient protégées des casques en bronze et leurs mains entourées des bandes (les gants de boxe n'étaient pas encore utilisées). Les boxeurs étaient autorisés à ajouter des pointes de fer dans leurs gants, à taper leur adversaire, tombé par terre (il s'agissait d'une terre ayant été labourée et humidifiée par les combattants avant le match pour amortir les chocs lors des chutes), sur la tête. Ils n'avaient pas le droit de tuer leur adversaire.

Les femmes dans les compétitions olympiques depuis l'initiation des JO, en passant par l'entrée de la boxe au répertoire, jusqu'aux nos jours

Les femmes, à l'époque antique, ne participaient pas aux épreuves et pour éviter toute fraude sur ce plan; les boxeurs se battaient nus (le corps induit de l'huile pour l'épreuve de lutte pour complexifier la prise). Cette décision a du être prise suite à la découverte d'une tentative de fraude opérée par une femme qui se faisait passer pour un homme pour pouvoir participer aux épreuves olympiques. L'introduction des épreuves féminines de boxe anglaise, au menu des JO, s'est faite 8 ans après l'introduction des épreuves masculines.

L'astuce du boxeur: Inspirez-vous des grandes stars de la boxe, comme Mohamed Ali ou Theophilo Stevenson, en vous plongeant dans les vidéos de leurs combats olympiques.

 

 

Lors des combats MMA, les deux adversaires s'affrontent effectivement enfermés dans un octagone grillagé. Cela fait un clin d'oeuil aux antiques combats entre les gladiateurs aux cours desquelles les fauves étaient secestrés puis lâchés sauvagement de leur cage - provoquant les sensations d'exitation et de frayeurs extrêmes auprès d'un public assoifés de divertissement et sanguinaire. Notons bien que les premiers combats de MMA initiés au Japon avaient lieux dans un ring mais que pour y ajouter du spectacle: les américains, pour satisfaire les appétits de la foule avide des sensations extrêmes, ont introduit l'artefact contreversé et dérangeant de la cage pour répondre à cette attente un peu primaire et regressive, engendrée au sein d'un public de plus en plus en quête du spectacle. Très vite, devant l'engouement des spectateurs: cette pratique initialement américaine a été imitée aux quatre coins du glôbe.

 

Lors des combats MMA, les combattants, sont-ils soumis à une ultra-violancee gratuite ? Tous les coups sont ils vraiment permis ?

Le MMA, comme les autres sports de combats et arts martiaux, n'est pas une discipline complètement anatchique mais possède bel et bien, ses propres règles, qui se déclinent parfois différamment en fonction des championnats et des fédrations. Sa particularité n'est donc pas dans cette absence des règles, mais plutôt dans le fait que ce sport étant une compilation des différentes techniques de combat, offre un large panel des possibilités d'attaques mais aussi d'esquive de riposte.

Par ailleurs, le juge, comme dans tous les aarts martiaux: soucieux de la santé des pretendants, est tenu à mettre fin à un combat où un adversaire n'est plus en état de se défendre. 

en conclusion: le mma (arts martiaux mixtes) semble bel et bien avoir était décriée et bannie à tort

En effet, l'aspect 'mortal combat' du MMA viendrait surtout de sa mise en scène luciférienne et lui a fait pâtir pendant plusieurs années. En réalité, cette discipline possède ses propres règles et n'est que compilation de pluirurs sports de combats bien connus et légitimés. La polémique était surtout animée par les pretentions des différentes fédérations à la part du gâteaux de ce nouvel aimant pour les personnes voulant se dépasser et challenger leurs instants et reflexes aux combat. 

L'astuce du boxeur: L'apprentissage du MMA offre un vaste panopli des techniques d'auto-défense car à l'instart d'un combat de rue (la vraie vie): il ne se limite pas à des coups d'attaques et à des ripostes de défense bien codifiées. Vu de cette perspective: il s'agit d'un art extrêment complet et qui peut s'averer plus utile dans les situations qu'on pourraient rencontrer.

Paris et région parisienne - Coach de MMA boxe kickboxing : où pratiquer la boxe: cours privé, collectifs, en-ligne: dans la nature, à domicile, en salle  ?
Coach MMA, boxe, kickboxing: MMA redore son blason?

2021-06-14

OUVERTURE DES SALLES DE GYM - Où pratiquer la boxe en juin à paris? Où pratiquer la boxe en France ?

Ouverture des salles de sport et des clubs de boxe ayant eu lieu mercredi 9 Juin - Comment en profiter au mieux ?

Les salles de sport et les clubs de boxe ayant réouvert leurs portes, la saison estivale se profilant

à grands pas, c'est l'occasion de tester l'apprentissage de la boxe: que vous soyez débutant aspirant à apprendre les rudiments de 'l'art noble' ou connaisseur aguerri décidé à préparer sérieusement des compétitions.

Pour progresser plus vite avec un cours dédié - cours privé avec un coach personnel

La capitale, vous offre ainsi de nombreuses possibilités allant d'un cours privé: indispensable si vous voulez progresser rapidement, jusqu'aux divers cours collectifs, entraînements en solo dans une salle, à l'extérieur, voir à domicile avec un cours d'essais ou cours en ligne. Il est évident que l'assistance d'un instructeur sera plus bénéfique au niveau de la vitesse d'apprentissage mais aussi pour éviter les erreurs de posture, voir des blessures à plus ou moins long termes..  

Les cours de boxe en ligne : comment tirer son épingle du jeux ?

En fonction de votre niveaux, les différents cours: débutant, intermédiaire, avancé... sont disponibles en ligne.  Ils permettent de vous faire une idée de la pédagogie du professeur et de s'entraîner sans sortir de chez soi. Ce type d'enseignement était assez intéressant pendant le confinement. Depuis la ré-ouverture des clubs et la levée d'obligation du port de masques; l'intérêt des cours en ligne (surtout s'ils requièrent le matériel) est très limité. Le risque de mal apprendre et de prendre les mauvaises habitudes par la suite est présent et une fois la mauvaise habitude prise - il sera difficile de la corriger. C'est la raison pour laquelle nous ne conseillons pas les cours en ligne que pour se faire une idée du contenu des séances et apprécier l'approche des professeurs, éventuellement pour se motiver lorsqu'on a déjà un niveau confirmé pour répéter les techniques déjà bien maîtrisées et ayant été appris au contact d'un instructeur assermenté.

Quelle application pour m'accompagner dans ma progression de boxeur ?

Il existe plusieurs applications offrant les cours de boxe et un suivi régulier de vos progressons. Optez pour une application dont vous avez la garantie des compétences pluridisciplinaires de leur concepteurs. Parfois certains exercices peuvent générer les effets contraires de ceux escomptés, voir être dangereux (comme saut à la corde: pour les articulations et descente d'organes)

L'astuce du boxeur: Vérifiez soigneusement les certifications et agréation des clubs et/ou instructeurs.

Ouverture des salles de sport et des clubs de boxe ayant eu lieu mercredi 9 Juin - Comment en profiter au mieux ?

Les salles de sport et les clubs de boxe ayant réouvert leurs portes, la saison estivale se profilant

à grands pas, c'est l'occasion de tester l'apprentissage de la boxe: que vous soyez débutant aspirant à apprendre les rudiments de 'l'art noble' ou connaisseur aguerri décidé à préparer sérieusement des compétitions.

Pour progresser plus vite avec un cours dédié - cours privé avec un coach personnel

La capitale, vous offre ainsi de nombreuses possibilités allant d'un cours privé: indispensable si vous voulez progresser rapidement, jusqu'aux divers cours collectifs, entraînements en solo dans une salle, à l'extérieur, voir à domicile avec un cours d'essais ou cours en ligne. Il est évident que l'assistance d'un instructeur sera plus bénéfique au niveau de la vitesse d'apprentissage mais aussi pour éviter les erreurs de posture, voir des blessures à plus ou moins long termes..  

Les cours de boxe en ligne : comment tirer son épingle du jeux ?

En fonction de votre niveaux, les différents cours: débutant, intermédiaire, avancé... sont disponibles en ligne.  Ils permettent de vous faire une idée de la pédagogie du professeur et de s'entraîner sans sortir de chez soi. Ce type d'enseignement était assez intéressant pendant le confinement. Depuis la ré-ouverture des clubs et la levée d'obligation du port de masques; l'intérêt des cours en ligne (surtout s'ils requièrent le matériel) est très limité. Le risque de mal apprendre et de prendre les mauvaises habitudes par la suite est présent et une fois la mauvaise habitude prise - il sera difficile de la corriger. C'est la raison pour laquelle nous ne conseillons pas les cours en ligne que pour se faire une idée du contenu des séances et apprécier l'approche des professeurs, éventuellement pour se motiver lorsqu'on a déjà un niveau confirmé pour répéter les techniques déjà bien maîtrisées et ayant été appris au contact d'un instructeur assermenté.

Quelle application pour m'accompagner dans ma progression de boxeur ?

Il existe plusieurs applications offrant les cours de boxe et un suivi régulier de vos progressons. Optez pour une application dont vous avez la garantie des compétences pluridisciplinaires de leur concepteurs. Parfois certains exercices peuvent générer les effets contraires de ceux escomptés, voir être dangereux (comme saut à la corde: pour les articulations et descente d'organes)

L'astuce du boxeur: Vérifiez soigneusement les certifications et agréation des clubs et/ou instructeurs.

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Lors des combats MMA, les deux adversaires s'affrontent effectivement enfermés dans un octagone grillagé. Cela fait un clin d'oeuil aux antiques combats entre les gladiateurs aux cours desquelles les fauves étaient secestrés puis lâchés sauvagement de leur cage - provoquant les sensations d'exitation et de frayeurs extrêmes auprès d'un public assoifés de divertissement et sanguinaire. Notons bien que les premiers combats de MMA initiés au Japon avaient lieux dans un ring mais que pour y ajouter du spectacle: les américains, pour satisfaire les appétits de la foule avide des sensations extrêmes, ont introduit l'artefact contreversé et dérangeant de la cage pour répondre à cette attente un peu primaire et regressive, engendrée au sein d'un public de plus en plus en quête du spectacle. Très vite, devant l'engouement des spectateurs: cette pratique initialement américaine a été imitée aux quatre coins du glôbe.

 

Lors des combats MMA, les combattants, sont-ils soumis à une ultra-violancee gratuite ? Tous les coups sont ils vraiment permis ?

Le MMA, comme les autres sports de combats et arts martiaux, n'est pas une discipline complètement anatchique mais possède bel et bien, ses propres règles, qui se déclinent parfois différamment en fonction des championnats et des fédrations. Sa particularité n'est donc pas dans cette absence des règles, mais plutôt dans le fait que ce sport étant une compilation des différentes techniques de combat, offre un large panel des possibilités d'attaques mais aussi d'esquive de riposte.

Par ailleurs, le juge, comme dans tous les aarts martiaux: soucieux de la santé des pretendants, est tenu à mettre fin à un combat où un adversaire n'est plus en état de se défendre. 

en conclusion: le mma (arts martiaux mixtes) semble bel et bien avoir était décriée et bannie à tort

En effet, l'aspect 'mortal combat' du MMA viendrait surtout de sa mise en scène luciférienne et lui a fait pâtir pendant plusieurs années. En réalité, cette discipline possède ses propres règles et n'est que compilation de pluirurs sports de combats bien connus et légitimés. La polémique était surtout animée par les pretentions des différentes fédérations à la part du gâteaux de ce nouvel aimant pour les personnes voulant se dépasser et challenger leurs instants et reflexes aux combat. 

L'astuce du boxeur: L'apprentissage du MMA offre un vaste panopli des techniques d'auto-défense car à l'instart d'un combat de rue (la vraie vie): il ne se limite pas à des coups d'attaques et à des ripostes de défense bien codifiées. Vu de cette perspective: il s'agit d'un art extrêment complet et qui peut s'averer plus utile dans les situations qu'on pourraient rencontrer.

Coach MMA boxe kickboxing : les vertus de MMA  ?
Coach MMA, boxe, kickboxing: MMA redore son blason?

2021-06-03

MMA  (ARTS MARTAUX MIXTES) - son image Si sulfureuse: est-elle justifée ?

L'origine de la cage grillagée dans laquelle ont lieu les combats MMA(mixed martial arts - arts martiaux mixtes)

Lors des combats MMA, deux adversaires assoiffés de victoire, emprisonnés dans une cage grillagée s'opposent.

Cette mise en scène rappelle les antiques combats entre les gladiateurs aux cours desquelles, pour plus de frisons, les fauves affamés étaient séquestrés puis relâchés sauvagement de leur prison sur les combattants - provoquant les sensations d'excitation et de frayeurs extrêmes auprès d'un public faisant résonner le Colisée de leurs cris assoiffés de divertissement et sanguinaires. Notons bien que les premiers combats de MMA initiés au Japon avaient lieux dans un ring mais que pour y ajouter du spectacle: les américains, pour satisfaire les appétits de la foule avide des sensations extrêmes, ont introduit l'artefact controversé et dérangeant de la cage pour répondre à cette attente un peu primaire et régressive, engendrée au sein d'un public de plus en plus en quête du spectacle. Très vite, devant l'engouement des spectateurs: cette pratique initialement américaine a été imitée aux quatre coins du globe.

Lors des combats MMA, les combattants, sont-ils soumis à une ultra-violence gratuite ? Tous les coups sont ils vraiment permis ?

Le MMA, comme les autres sports de combats et arts martiaux, n'est pas une discipline complétement anarchique mais possède bel et bien, ses propres règles, qui se déclinent parfois différemment en fonction des championnats et des fédérations. Sa particularité n'est donc pas dans cette absence des règles, mais plutôt dans le fait que ce sport étant une compilation des différentes techniques de combat, offre un large panel des possibilités d'attaques mais aussi d'esquive de riposte. Par ailleurs, le juge, comme dans tous les arts martiaux: soucieux de la santé des prétendants, est tenu à mettre fin à un combat où un adversaire n'est plus en état de se défendre. 

en conclusion: le mma (arts martiaux mixtes) semble bel et bien avoir était décriée et bannie à tort

En effet, l'aspect 'mortal combat' du MMA viendrait surtout de sa mise en scène luciférienne dressant deux concurrents surentraînés, incarcérés au sein d'un octogone grillagé et lui a fait pâtir pendant plusieurs années. En réalité, cette discipline possède ses propres règles et n'est que compilation de plusieurs sports de combats bien connus et légitimés. La polémique était surtout animée par les prétentions des différentes fédérations à la part du gâteaux de ce nouvel aimant pour les personnes voulant se dépasser et challenger leurs instants et reflexes aux combat. 

L'astuce du boxeur: L'apprentissage du MMA offre un vaste panoplie des techniques d'auto-défense car à l'instar d'un combat de rue (la vraie vie): il ne se limite pas aux coups d'attaques et à des ripostes de défense bien codifiées. Vu de cette perspective: il s'agit d'un art extrêmement complet et qui peut s'avérer précieux dans ces situations extrêmes qu'on pourraient rencontrer.

L'origine de la cage grillagée dans laquelle ont lieu les combats MMA(mixed martial arts - arts martiaux mixtes)

Lors des combats MMA, les deux adversaires s'affrontent au milieu d'une cage grillagé, tels des gladiateurs dans une arène. ca rappelle les combats à mort aux cours desquelles, pour plus de frisons, les fauves affamés étaient séquestrés puis lâchés sauvagement de leur prison sur les combattants - provoquant les sensations d'excitation et de frayeurs extrêmes auprès

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Lors des combats MMA, les deux adversaires d'un public assoiffés de divertissement et sanguinaire. Notons bien que les premiers combats de MMA initiés au Japon avaient lieux dans un ring mais que pour y ajouter du spectacle: les américains, pour satisfaire les appétits de la foule avide des sensations extrêmes, ont introduit l'artefact controversé et dérangeant de la cage pour répondre à cette attente un peu primaire et régressive, engendrée au sein d'un public de plus en plus en quête du spectacle. Très vite, devant l'engouement des spectateurs: cette pratique initialement américaine a été imitée aux quatre coins du globe.

Lors des combats MMA, les combattants, sont-ils soumis à une ultra-violence gratuite ? Tous les coups sont ils vraiment permis ?

Le MMA, comme les autres sports de combats et arts martiaux, n'est pas une discipline complétement anarchique mais possède bel et bien, ses propres règles, qui se déclinent parfois différemment en fonction des championnats et des fédérations. Sa particularité n'est donc pas dans cette absence des règles, mais plutôt dans le fait que ce sport étant une compilation des différentes techniques de combat, offre un large panel des possibilités d'attaques mais aussi d'esquive de riposte. Par ailleurs, le juge, comme dans tous les arts martiaux: soucieux de la santé des prétendants, est tenu à mettre fin à un combat où un adversaire n'est plus en état de se défendre. 

en conclusion: le mma (arts martiaux mixtes) semble bel et bien avoir était décriée et bannie à tort

En effet, l'aspect 'mortal combat' du MMA viendrait surtout de sa mise en scène luciférienne et lui a fait pâtir pendant plusieurs années. En réalité, cette discipline possède ses propres règles et n'est que compilation de plusieurs sports de combats bien connus et légitimés. La polémique était surtout animée par les prétentions des différentes fédérations à la part du gâteaux de ce nouvel aimant pour les personnes voulant se dépasser et challenger leurs instants et reflexes aux combat. 

L'astuce du boxeur: L'apprentissage du MMA offre un vaste panoplie des techniques d'auto-défense car à l'instar d'un combat de rue (la vraie vie): il ne se limite pas à des coups d'attaques et à des ripostes de défense bien codifiées. Vu de cette perspective: il s'agit d'un art extrêment complet et qui peut s'avérer plus utile dans les situations qu'on pourraient rencontrer.

 

 

Lors des combats MMA, les deux adversaires s'affrontent effectivement enfermés dans un octagone grillagé. Cela fait un clin d'oeuil aux antiques combats entre les gladiateurs aux cours desquelles les fauves étaient secestrés puis lâchés sauvagement de leur cage - provoquant les sensations d'exitation et de frayeurs extrêmes auprès d'un public assoifés de divertissement et sanguinaire. Notons bien que les premiers combats de MMA initiés au Japon avaient lieux dans un ring mais que pour y ajouter du spectacle: les américains, pour satisfaire les appétits de la foule avide des sensations extrêmes, ont introduit l'artefact contreversé et dérangeant de la cage pour répondre à cette attente un peu primaire et regressive, engendrée au sein d'un public de plus en plus en quête du spectacle. Très vite, devant l'engouement des spectateurs: cette pratique initialement américaine a été imitée aux quatre coins du glôbe.

 

Lors des combats MMA, les combattants, sont-ils soumis à une ultra-violancee gratuite ? Tous les coups sont ils vraiment permis ?

Le MMA, comme les autres sports de combats et arts martiaux, n'est pas une discipline complètement anatchique mais possède bel et bien, ses propres règles, qui se déclinent parfois différamment en fonction des championnats et des fédrations. Sa particularité n'est donc pas dans cette absence des règles, mais plutôt dans le fait que ce sport étant une compilation des différentes techniques de combat, offre un large panel des possibilités d'attaques mais aussi d'esquive de riposte.

Par ailleurs, le juge, comme dans tous les aarts martiaux: soucieux de la santé des pretendants, est tenu à mettre fin à un combat où un adversaire n'est plus en état de se défendre. 

en conclusion: le mma (arts martiaux mixtes) semble bel et bien avoir était décriée et bannie à tort

En effet, l'aspect 'mortal combat' du MMA viendrait surtout de sa mise en scène luciférienne et lui a fait pâtir pendant plusieurs années. En réalité, cette discipline possède ses propres règles et n'est que compilation de pluirurs sports de combats bien connus et légitimés. La polémique était surtout animée par les pretentions des différentes fédérations à la part du gâteaux de ce nouvel aimant pour les personnes voulant se dépasser et challenger leurs instants et reflexes aux combat. 

L'astuce du boxeur: L'apprentissage du MMA offre un vaste panopli des techniques d'auto-défense car à l'instart d'un combat de rue (la vraie vie): il ne se limite pas à des coups d'attaques et à des ripostes de défense bien codifiées. Vu de cette perspective: il s'agit d'un art extrêment complet et qui peut s'averer plus utile dans les situations qu'on pourraient rencontrer.

Labyrinthe des enseignements d'auto-défense : Quelle boxe est faite pour moi ?

2021-05-31

COMMENT SE RETROUVER DANS LA KYRIELLE DES ARTS MARTIAUX ET SPORTS DE COMBATS? QUEL PRATIQUE VOUS CONVIENDRA LE MIEUX ?

Dans la famille des arts martiaux et des sports de combats, vous avez l'embarras du choix du fait que les techniques et les connaissances évoluent et les pratiques s'adaptent aux pays et aux fédérations

Ainsi, vous allez prendre en compte vos objectifs (forme, combat, divertissement, sociabilisation, musculation, ligne, tonicité, rafermissement..) et vos goûts (un art martial orienté auto-défense si votre priorité est de vous aguerrir, un sport de combat complet si vous cherchez à vous dépassez en vous opposant aux autres, une alliance entre la cardio et le fitness pour les objectifs minceur, galbe et forme, une discipline très technique pour les amateurs de la précision s'épanouisant en cherchant la perfection et qui ont la perseverance pour répéter de nombreuses fois les mêmes gestes...). 

L'astuce du boxeur: Il est important que le sport que vous pratiquez vous procure du plaisir. Ce ne sera pas handicapant d'en choisir un et de le changez pour faire un autre car nos objectifs, nos aspirations, nos contraintes et nos performances (musculature, souplesse, capacité VO2, endurance, résistance., force.) progressent avec la pratique ou peuvent évoluer avec les aléas de la vie.

Le régime performances optimales du boxeur

2021-05-15

Mettez vous à la corde à sauter pour mieux préparer vos entraînements et compétitions mais aussi pour son effet sculptant et pulverisateur de la cellulite

Adoptez la corde à sauter et elle deviendra vite votre meilleur allié pour travailler votre cardio (renforcement des muscles du coeur), équilibre, coordination, résistance et VO2Max - capacité des muscle à consommer l'oxygène) et... brûle calories. En termes de bénéfices; une demi heure de la corde à sauter équivaut à une heure de course à pieds. Au vu de ses bienfaits et de sa facilité de maniement; elle mérite de devenir un accessoire incontournable pour vos entraînements. Petit bonus inattendu: en sautillant, vous faites voguer votre peau, ce qui fait bouger votre cellulite, la masse, améliore la circulation sanguine et au final a pour effet d'améliorer l'aspect de la cellulite. Point d'attention: il s'agit de bien sautiller sur les pointes des pieds et pour plus d'effet sur les muscles: choisissez des cordes avec des lestes intégrées. 

En cas de surpoids important: la corde à sauter pouvant être un peu rude pour vos articulations (genoux, chevilles, hanches), pour les proteger: attendez de perdre quelques kilos juste en pratiquant des cours de boxe  proposés avant d'adpoter une pratique régulière.

Attention, en cas de la grossesse recente (environ un ans après l'accouchement), il est déconseillé de pratiquer intensivement de la corde à sauter - pour éviter le risque de descente d'organes.

L'astuce du boxeur: optez pour une corde suffisament lourde et ajustez sa longeur en la posant par terre, en  mettant vos pieds par dessus de la corde, au milieu, puis prenez les deux bouts de la corde dans vos mains et tirez en gardant les bras droits, jusqu'à la hauteur de vos épaules. En gardant cette position: finissez cet ajustement en faisant deux tours de corde autour de vos mains. La longeur de la corde peut être reajustée en fonction de votre progression: pour des séances plus ou moins explosives et ludiques.

Le coup de coeur du coachdouble-dutch est très amusant et ludique. Son plus est qu'il fait appel à notre créativité artistique et développe la conscience de l'importance de travailler en équipe et tenir compte des spécificités de chacun. Indépendamment de ça; tous les exercices avec la corde à sauter restent un excellent casse-routine et améliorent la cardio, la coordination oeil/pieds/bras (le cheval de batail du boxeur) et... pulverisent les kilos superflus (que ce soit pour un objectif estétique ou purement sportif pour perdre du poids avant la compétition afin de changer de catégorie)!

cours collectif de boxe - échauffements et renforcement musculaire à l'aide des bandes élastiques en latex naturel

2021-05-10

Egayez vos entrainements en utilisant les bandes élastiques - les différents degrés de résistance existent et sont à choisir en fonction des muscles sollicités et les résultats visés

préparation et renforcement musculaire du boxeur: coach avec les bandes élastiques résistantes et légères

L'utilisation d'une bande élastique pendant votre entraînement, en plus d'apporter de la diversité dans votre pratique, fluidifira vos tensions musculaires et contribura à diminuer la pression et les forces encaissées par les articulations. 

Ainsi vous pourrez contrôler la puissance en choisissant la résistance la plus adaptée à vos objectifs et muscles ciblés (ex: la puissance maximale sera choisie pour travailler le grand fesssier, visant à se sculpter des fesses bombées 'bubble-butty', pour jambes, épaules, abdos, dos, hânches on utilisera respectivement des résistances moindres). La résistance pourra être augmentée pour s'adapter à vos progrès ou differer en fonction de l'étape de l'entraînement: échauffement, tractions!

Si vous souhaitez par exemple faire des squates en optimisant la force exercée sur vos cuisses et fessiers: il est impératif d'utiliser un élastique anti-dérappant pour éviter les glissades.

L'astuce du boxeur: 

Afin, d'alléger votre sac de sport et de faciliter votre logistique; choisissez une bande élastique compacte et légère, offrant un kit de plusieurs niveaux de tension avec la même bande comme par exemple: Elastiband de Sveltus ayant 8 niveaux de résistance (allant de 1,4kg à 200kg). Attention à la longeur de votre bande élastique: elle devrait être adaptable pour assurer un éventail large d'exercices (2m idéalement).

Coup de coeur du coach:

optez pour un elastique qui est agréable au toucher de préférence fait dans une matière durable comme le latex ou tissus naturel, disposant d'un système de sécurité: anti-snap émpechant sa rupture indépendamment de la charge exercée. Surtout: fuyez le caouchouc synthétique, parfois collant (vous risquez de vous faire très mal au moment de sa ruptûrr) et cassant à force de répétition et d'accumulation des micro-déchirures. Ce choix est également plus écologique :-), le caouchouc n'étant pas recyclable.

2021-05-09

Le jeûne INTERMITTENT : l'arme ultime pour booster votre énergie, consolider votre capital santé et affiner votre silhouette

Le jeûne intermittant (privation de calories pendant une période plus ou moins longue adaptée à l'horloge de votre organisme et à vos objecstifs santé, forme et/ou beauté) apporte:

le repos du système digestif: en lui procurant le temps de finaliser son cycle, se restaurer et refaire le plein d'enzymes et de catalyseurs.

la prévention du cancer:

En pénurie de calories: l'organisme est contraint à s'alimenter de ses propres déchets d'habitude freinant le métabolisme et provoquant des dysfonctionnements et des gênes. Le point remarquable: ainsi, au lieux de s'accumuler dans le corps et causer des dysfonctionnements,voir maladies: les cellules défectieuses sont consommées et servent de carburant, votre corps ne disposant pas de sources extérieurs (autofagie)!  

le regain de l'énergie et le dynamisme :

Le regain de l'énergie et le dynamisme induit par la pratique du jeûne intermittant est principalement dû à l'élimination des déchets (toxines: produits résiduels du métabolisme et toxiques: contenus dans les aliments; certains étant également des perturbateurs endocriniens).

L'astuce du boxeur:

pour les jours de télétravail: il est conseillé d'arrêter de s'alimenter à partir de 18h00 et de faire de l'exercice avant de reprendre de la nourriture (vers 12h00)

pour les jours de travail sur site: absorbé par vos tâches du matin et les relations avec vos collègues: vous gérerez mieux le manque de nourriture (qui est purement psychologique car votre corps n'en réclame pas physiologiquement) si vous sauter votre petit déjeuner

Coup de coeur du coach:

Le jeune du guerrier (3 jours de réduction drastique d'apport calorique - uniquement le bouillon et les petits legumes sont authorisés) pour son effet fulgurent sur les reflexes. Pour en savoir plus: conseils alimentaires d'un guerrier.
 

2021-05-08

Comment pratiquer le jeûne intermittant : quelle durée globale du jeûne ? quelle période de privation de calories ? quelle durée d'alimentation ?

La durée du jeûne (en termes de nombre de jours pendant lequel vous pouvez le pratiquer sans risque) doit être validée par les analyses que votre médecin traitant pourra vous prescrire et que vous pourriez réaliser par un laboratoire spécialisé.

La période de privation de calories optimale (notez bien que pendant la période de jeûne - il est authorisé de s'hydrater en consommant des boissons non caloriques), quand à elle, dépendra de votre morphologie actuelle (ronde, en poire, longiligne, musclée) et pourra varier de 12 (pour les métabolismes les plus robustes et plus performants) à 24 heures (un corps plutôt rond et graisseux avec une musculature un peu rouillée) en passant par 16 et 20 heures.

Les bénéfices pour votre organisme, dynamisme et ligne seront proportionnels à la durée de la période de privation que vous pratiquerez.

L'astuce du boxeur:

je vous invite et conseille vivement de boire les tisanes non caloriques, détoxe et drainantes pour éviter les nausées dûes à la présence des toxines et toxiques dans le système digestive alors que le corps est à jeûne.

2021-05-09

Les produits de la ruche sont des véritables trésors contribuant au maintien en forme et boosteurs de l'immunité:

 

Miel :

à consommer quotidiennement dilué dans un verre d'eau chaude ou une tasse de thé pour optimiser vos défenses immunitaires systémiques


La gélée royale :

 

boosteur du développement des capacités respiratoires et optimiseur de la reccuperation (connue comme la nourriture principale de la reine des abeilles dont la durée de vie peut depasser de 40 fois celle de l'abeille ouvrière).


Le pollen des fleurs :

à consommer une grande cuillère le matin, au reveil, à jeûne en la mastiquant bien pour favoriser le développement de la flaure intestinale bénéfique, lutter contre les agents pathogènes et ainsi renforcer le système immunitaire global (à préférer le pollène rouge plus riche en micro-nutriments et catalyseurs)

 

Le propolis :

un arme redoutable contre les infections virales et bactériennes provoquant l'épuisement 

 

Coup de coeur du boxeur:

consommer une cuillère de pollen rouge le matin quotidiennement, en la mastiquant bien de sorte à sentir toutes ses saveurs et quelques gouttes de la gelée royale melangée dans une cuillère de miel dans votre thé en guise de gouter

 

Coup de coeur du coach:

sélectionnez soignesement votre miel en optant pour les produits Bio et profitez de vos vacances pour visiter les apiculteurs locaux, découvrir les différentes saveurs du miel et apprendre les recettes traditionnelles antivirales et immunorégulatrices

Boxe fitness cours prof

2021-05-07

Les trois principes à respecter pour garder une vie saine

Les trois principaux piliers pour une vie saine sont:

  • Nutrition / Alimentation (qualité et distribution temporelle des aliments consommés)
  • Sommeil / Repos (la qualité et la durée de sommeil)
  • Entrainement sportif et maintien d'une bonne condition physique

L'astuce du boxeur:

pratiquer quotidiennement au moins 16 heures du jeûne intermittant et mensuellement trois jours du jeûne guerrier

2021-05-05

L'importance des étirements

Les étirement (le stretching) permettent aux corps de s'échauffer et préparer pour le travail musculaire et la sollicitation des tendons. Sa pratique évite les blaissures qui pourraient survenir pendant l'effort.
De l'autre côté, les étiraiments assurent une bonne reccuperation des muscles après les cours en les aidant à évacuer plus rapidement l'acide lactique.

Par ailleurs, les exercices d'étiraiments et la concentration qu'ils exigent aident les pratiquants à se détendre et gérer leur charge mentale au quotidien.

Dans les sports où on reçoit des coups (bleues des muscles, entorses des tendons, mini-fractures os) : les tissus habitués aux étirements reccuperent plus rapidement.

L'astuce du boxeur:

compléter le streaching matinal par un massage par percution, s'hydrater abondament et éviter de consommer les produits laitiers tel que le lait

coaching privé individuel et collectif kickboxing, boxe, fitboxing

2021-05-04

Le rôle des fruits et des herbes aromatiques

Le rôle des fruits et des herbes aromatiques est souvant négligé et oublié. Une consommation quotidienne des fruits permet un apport en acides aminées qui contribuent à ralentir le vieillissement cellulaire et joue un rôle importants dans la beauté et élasticité de la peau (contennant la mythique AHA). Les aromates sont également riches en ses substances et ont des vertus diverses selon leur composition en composants chimiques (antiséptique, antiviral, antibactérien, anti-inflammatoire...). 

Tous ces composants chimiques et extraits biologiques peuvent être isolés et sont commercialisés sous forme de géllules, sirops ou granulés.

Cépendant, une consommation des produits de la nature est non seulement une meilleure option pour la santé, forme et performances sportives mais également pour le moral.

Concernant la consommation de ces nutriments: même s'ils existent de nombreaux compléments alimentaires contenant les composants synthétiques ou leurs extraits naturels: il est souhaitable que ces composants proviennent de l'alimentation plutôt que d'un complément alimentaire.