COURS COLLECTIFS - S'Entrainer EN GROUPE et progresser ensemble en respectant son rythme

Paris et région parisienne - cours privés, collectifs, individuels - coach de boxe, kickboxing, mma, - île de France - Hauts de Seine - Yvelines - Val de Marne

 

le deroulement des cours collectifs de boxe

Les cours collectifs font travailler un groupe d'environ 10 participants motivés et accompagnés par un coach certifié. Ils peuvent avoir lieu en salle ou à l'extérieur : par exemple dans un parc ou un espace vert.

Les entraînements sont rythmés par des musiques dynamisantes (chilling) et par le chrono réglé pour vous faire bénéficier au mieux des conclusions des recherches innovantes sur la gestion de la cardio, HIIT et du fractionné pour des résultats optimaux en termes de la forme, santé mais aussi votre silhouette (minceure, galbe, reduction de la retention d'eau et de l'aspect cellulite/peau d'orange, courbes).

 

allez vous recevoir des coups ?

Lors des entraînements, on ne reçoit pas des coups. On ne tape pas plus un adversaire. L'unique adversaire à viser, seront les gants d'ours (pads) ou les protège-tibias-pieds de notre compagnon d'entraînement, éventuellement un sac à frappe, un punching-ball, une poire de vitesse.

On ne fait donc que simuler les coups et on se protège en revêtant des protections adaptées (pads, protège-cuisse, protège-tibias, protège-dents, genouillère, coudière, chevillère, coquille, casque...). Par contre, même si l'on ne reçoit et ne donne pas de vrais coups: à force de répéter des mêmes gestes et de se mettre en situation - on gagne en précision et en maîtrise de nos reflexes et gestes : ce qui nous rendra efficace face à un adversaire (sur un ring, dans une arène, ou si par malheur nous nous trouvons face à un agresseur malintentionné dans la vie réelle).

 

comment reserver votre cours collectif de boxe ?

Le nombre de participants étant limité, il est indispensable de confirmer sa participation au cours collectif de boxe de votre choix, 24h en avance pour s'assurer d'avoir une place d'une part et pour anticiper les besoins en équippement (gants, protections, sacs).

Il est conseillé de faire un bilan gratuit de votre niveau, objectifs et contraintes auparavant avec un coach certifié pour dessiner ensemble les étapes de votre progression et s'engager dans une trajectoire stimulante.

COURS COLLECTIFS de boxe - resultats mesurables, objectifs clairs sans se prendre (trop) au serieux

Quels sont les benefices et les challenges de la pratique de la boxe en cours collectifs?

Les cours collectifs de boxe au delà des connaissances fondamentales d'esquive et de ripostes lorsqu'on est en position d'auto-défense, vous apporteront un bien-être global: physique, mental et relationnel. Il s'agit de se dépasser soi-même et de se fixer des challenges atteignables et stimulants, pour les plus odacieux: ces challenges peuvent être même ambitieux (compétition, combat). Comme toujours, le fait de travailler en équipe permet de se stimuler et motiver mutuellement.

 

comment se preparer pour votre premier cours collectif de boxe ?

Nous assurons votre équippement (gants de boxe, protège-tibias-pieds, pattes d'ours, sacs de frappe), des exercices ludiques et efficaces, un tempo équilibré et tout cet ensemnle cadencé par une musique tonique.

Il vous appartient de porter les vêtements confortables (idéalement une tenue de sport, n'émpechant pas les mouvements amples et rapides, les chaussures de sport avec des bons amortissements pour absorber les chocs des sauts à la corde) et avec votre bonne humeur :-) pour vous dépassez dans une ambiance conviviale, avec des choréographies ludiques, cadencées par les rythmes des musiques entraînantes. 

 

MESURE DES RESULTATS OBTENUS PAR LA PRATIQUE DE LA BOXE EN COURS COLLECTIFS

Objectivement; dès les premières séances intensives: les résultats sont palpables sur plusieus plans : poids, masse graisseuse, masse musculaire, capacité V02Max, rythme cardiaque mieux maîtrisé lors des efforts (pouls), gain en résistance, endurance, vitesse et force, perte du poids, amélioration de l'aspect de la peau.

D'autres résultats, plus subjectifs sont systémariquement observables: plus de dynamisme, meilleur moral et forme, souplesse et élasticité de votre peau, sculpture et galbe de vos muscles.